فواید جیغ زدن

تأثیرات مثبت جیغ زدن فقط خود فریاد جذاب نیست، بلکه تأثیری که بر دیگران می گذارد نیز جالب است. تا به حال فکر کرده اید که چرا بچه ها این قدر جیغ می کشند؟ شاید جیغ زدن راهی برای شرطی کردن والدین و اطرافیان باشد تا فریادهای منحصر به فرد کودکان خود را تشخیص دهند و بفهمند که چه زمانی این فریادها به معنی ایجاد مشکل برای کودک هستند. همیشه فریادهای ما به دلیل ترس یا شادی و هیجان نیستند و در بسیاری از موارد می خواهیم توجه دیگران را به خود جلب کنیم.به نظرتان می توان از جیغ زدن برای بهبود زندگی روزمره هم استفاده کرد؟ بر اساس پژوهش ها، می توان از جیغ زدن بهره هایی هم برد که در ادامه بعضی از آنها را بررسی می کنیم.

۱. کاهش استرس بیش از ۵۰ سال است که از روش درمانی «یادآوری و تکرار صحنه های کودکی» استفاده می شود. درمان با یادآوری صحنه های کودکی نوعی روش درمانی روان شناختی است که در آن بیمار را تشویق می کنیم احساسات خشونت آمیز دوران کودکی را با گریه، جیغ و فریاد بیان کند. اساسا این روش درمانی جایگزینی برای جلسات روان درمانی معمول است و در آن برای رهاکردن خشم فروخورده یا احساسات سرکوب شده از جیغ و فریاد استفاده می شود. مثلا در این روش به جای اینکه روی کاناپه مطب دراز بکشید و صحبت کنید، با فریاد زدن خودتان را خالی می کنید.البته این روش درمانی بسیار بحث برانگیز است و در روان شناسی به رسمیت شناخته نمی شود، ولی به گفته دکتر پوئپل جیغ زدن می تواند مانند مشت زدن به کیسه بوکس یا گریه کردن موجب رهایی عاطفی و احساسی از موقعیت ها یا حالت های پراضطراب شود.

۲. افزایش قدرت پژوهشی در دانشگاه ایالتی آیووا نشان داد که فریادهای سریع، بلند و گلویی قدرت را افزایش می دهند. شرکت کنندگان در این آزمایش بازدم هایی سریع انجام می دادند که در هنرهای رزمی کیاپینگ نامیده می شوند. (البته ممکن است این بازدم ها از نظر فنی فریاد زدن محسوب نشوند.) قدرت دست این افراد در مقایسه با کسانی که صدایی تولید نمی کردند ۷درصد افزایش یافت.برگزارکننده این پژوهش عقیده داشت که شاید بیرون راندن هوا مرکز بدن را تثبیت می کند و موجب می شود که نیرو و قدرت ما سریع تر در اندام ها حرکت کند، مانند حالتی که هنگام سرویس های تنیس یا قبل از ضربه زدن در ورزش های رزمی مشاهده می شود. این واقعیت که این صداها می توانند غیرارادی باشند نیز این فرضیه را تأیید می کند. دفعه بعد که می خواهید درِ شیشه ترشی را باز کنید یا وزنه ای را بلند کنید، می توانید این روش را امتحان کنید!

۳. بهبود عملکرد هاکا (Haka) رقص آئینی و سنتی قوم مائوری نیوزیلند است که معمولا قبل از جنگ انجام می شده و شامل آوازخواندن و فریادکشیدن گروهی است. تیم های راگبی نیوزیلند نیز قبل از مسابقه های بزرگ این مراسم را انجام می دهند. به گفته دکتر پوئپل، هاکا نمونه ای از استفاده تیم ها از فریاد زدن برای هماهنگی به منظور بالابردن روحیه خود و ترساندن حریفان است. اگر چیزی شبیه این می تواند برای شما و تیمتان مفید باشد، امتحان کردنش ضرری ندارد.

۴. بهبود عملکرد آژیر دزدگیر ماشین یا خانه فریادهای ناشی از ترس ویژگی صوتی دارند که زبری (roughness) نامیده می شود. زبری یعنی صدا از نظر بلندی یا دامنه صوت (amplitude) چقدر سریع تغییر می کند. جیغ هایی که بیشترین زبری را دارند، بیش از همه ترسناک هستند و بیشترین تأثیر را بر آمیگدال می گذارند. آمیگدال بخشی از مغز است که واکنش ترس را کنترل می کند. مهندسان می خواهند که بفهمند چگونه می توان آژیرهای امنیتی یا اضطراری را تغییر داد تا زبری بیشتری داشته باشند و در نتیجه واکنش های سریع تری در ما ایجاد

۵.گاهی هم جیغ زدن در مواقع مهم هم خوب است مانند زمانی که سوار ترن هوایی هستید ! حتما فکر می‌کنید ربطی ندارد اما اگر موفق بازی یا انجام کاری ترسیدید جیغ بزنید تا صفرای شما بالا نزند و استفراغ نکنید